Kamar Ki Nas Chadh Jaaye To Kya Karen: कमर की नस (नर्व) चढ़ने या दबने पर तुरंत आराम करें, भारी सामान न उठाएं और झुकने से बचें। 15-20 मिनट तक गर्म सिकाई (Hot pack) करें, हल्के स्ट्रेचिंग व्यायाम करें, और दर्द के लिए डॉक्टर की सलाह पर दर्द निवारक दवाएं या पेन रिलीफ जेल का उपयोग करें। अगर 3-4 दिन में राहत न मिले तो डॉक्टर को दिखाएं।Kamar Ki Nas Chadh Jaaye To Kya Karen: Instant Home Remedy..
When the nerve in the waist gets pinched or compressedRest immediately, avoid lifting heavy objects, and avoid bending. Apply a hot pack for 15-20 minutes, do gentle stretching exercises, and use pain relievers or pain relief gels as directed by your doctor.If you don't get relief within 3-4 days, consult a doctor.
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